![مدیریت و کنترل ترس از صجبت کردن در جمع استرس سخنرانی](https://avaejra.com/wp-content/uploads/2022/09/platos2.jpg)
مدیریت و کنترل استرس سخنرانی و صحبت در جمع از دیدگاه Plato's Cave
گاهی وقتا موقعیت هایی پیش میاد که باید توو جمعی صحبتی کنی اما تا اسمتو صدا می زنن یا نوبتت میشه ناخودآگاه انگاری قلبت تندتند می زنه،رنگت می پره،صدات میلرزه و حالت دگرگون میشه و بهم میریزی و بدتر از همه اینکه راه در رو نداری و مجبوری که حرف بزنی یام به خاطر ترس و استرس بی خیالش می شی و این تازه شروع ماجراست چرا؟
خوب معلومه چون خیلی از فرصت ها رو به خاطر همین ترس و استرس از دست میدی و دقیقا اینجاست که می بینی بعضی ها از همین فرصت ها استفاده می کنن و به یه جاهایی میرسن و تو هنوز نگرانی که چیکار کنی و خوب می دونی که گاهی اوقات این ترس و استرس و مخفی کردی و به امید اینکه یه روزی یه جای یه کاریش می کنی هیچ اقدامی براش نکردی.
این قضیه کار یکی دوبارم نیست که بگی بیخیال بلاخره تموم شد و رفت نه مطمئن باش یه روزی،یه جایی،درست سربزنگاه میاد سراغت؛حتی شده اگر اونجا جلسه ی عقد و عروسیت باشه و تو بایدبگی ((بله)) ،یا یه جمع فامیلی که می خوای توام مثل بقیه حرف بزنی یا جلسه دفاع پایان نامه و شرکت در یک جلسه ی اداری و…
می دونی مثل چی می مونه؟! مثل اینکه یه جایی از بدنت زخم میشه و تو پنهانش می کنی و نادیده اش می گیری تا اینکه که روز به روز اون زخم بدتر میشه و می بینی کار از کار گذشته و باید هزینه های زیادی برای درمانش بدی.
![](https://dl.avaejra.com/sait/pic/stress-avaejra.jpg)
شاید احتمالاً برای حل این مسئله راه هایی که من رفتم توام رفته باشی مثلاً:
– جست و جو کردی تو گوگل و چندین مقاله خوندی
– حتی ممکنه از یه روانشناس پرسیده باشی و یا از کسی که توو این کار مشورت گرفته باشی
-گاهی هم با کسی که مثل تو استرس داره صحبت کردی تا شاید بلکم دلت یه جوری آروم بگیره که تو تنها نیستی
– شایدم با خودت گفتی پدر و مادر و شرایط زندگی مارو خوب بار نیاوردن که با جرات باشیم برای همین سعی کردی تو با بچه ات اینجوری نباشی
– یام همه اش با خودت میگی مشکل از اعتماد به نفسِ و براش کلی کتاب خوندی و مطالعه کردی
– اگرم به فکر درون گرایی و اینا باشی احتمالاً به فکر چاره بودی که بزاریش کنار
– نهایتاً هم رسیدی به اینکه که نه با هیچی نمیشه ،گفتی قرص استرس بهترین راهِ
یه پیشنهاد دارم برات
اگر تمام راهایی که گفتیم رو رفتی و به اون چیزی که می خواستی نرسیدی پیشنهاد می کنم حتماً دوره ی متفاوت البته با رویکرد جدید از نگاه Plato`s Cave رو که در مورد مدیریت و کنترل ترس و استرس سخنرانی هست رو حتماً ببین.
در دوره ی آموزش مدیریت و کنترل ترس و استرس از دیدگاه Plato`s Cave ما یاد می گیریم که :
- 6 تا اصل اساسی رو بهتون خواهم گفت که با یاد گرفتنش در همون گام اول می تونید بخشی از استرس تون رو مدیریت کنید
- تعریف استرس رو از دیدگاه بنیان گذار و پدر علم استرس بهتون خواهم گفت که با این تعریف متفاوت نگاه مون دیگه مثل بقیه نخواهد بود و باید شیوه مون رو نسبت به کنترل استرس تغییر بدیم که کلا یه روش جدیدِ
- هدف بعدی مون اینه که بتونیم دقیق علت های استرس رو در خودمون کشف کنیم چون تا نتونیم علت اصلی رو پیدا کنیم که نمی تونیم درمانش کنیم.اینجا یه تست بهتون می دم که انجام بدید تا بهتر بتونیم خودتون رو آنالیز کنیم و 15 تا علت اصلی و اساسی رو باهم یک به یک بررسی می کنیم
- با بررسی روش سایکوسوماتیک و پلاسیبو یاد می گیریم که بخشی از استرس رو با روش های ذهنی و مغزی حلش کنیم
- راهکارهای عملی و تمرینی مدیریت و مقابله با استرس رو هم در قبل و حین سخنرانی یاد می گیریم
- چرخه ی ضد ترس رو به پیشنهاد یکی از سخنرانان مطرح دنیا یاد می گیریم
- و نهایتاً اکسیر نهایی و طلایی کنترل ترس و استرس رو می آموزیم.
این دوره ی آموزشی به درد چه کسانی می خورد؟
- همه ی اون هایی که وقتی در یک جمع و موقعیتی قرار می گیرند و استرس دارند
- دانش آموزان،معلمان،کارمندان،مدیران،وکلا،سخنرانان،فروشندگان و همه ی کسانی که به دنبال این هستن تا راحت تر و بدون فشار عصبی بتونن صحبت کنن
- کسانی که احساس می کنن به تنهایی یا در مقابل دوستان شون به خوبی صحبت می کنن اما در جمع دچار استرس میشن
- کسانی که احساس می کنن خیلی از موقعیت ها رو به خاطر این ترس از دست دادن و یا می دن
- کسانی که احساس می کنن به خاطر استرس و ترس صحبت نمی کنن و نادیده گرفته میشن
- کسانی که در خیلی از موقعیت های اجتماعی و کاری شرکت نمی کنن و به همین دلیل دیده نمیشن چون می ترسن که صحبت کنن
- کسانی که می دونن اگر بتونن با ترس شون کنار بیان و به راحتی صحبت کنن از خیلی از رقباشون پیشی می گیرن و امتیازات خوبی گیرشون میاد
- و...
این دوره ی آموزشی به درد چه کسانی نمی خورد؟
- کسانی که سخنران حرفه ای و مربی سخنرانی هستن
- کسانی که فکر می کنند اصول مدیریت ترس رو می دونن و تجربه لازم رو برای کنترل ترس بلد هستن
- کسانی که دید مثبتی به آموزش ندارن و به دید سرمایه گذاری به آن نگاه نمی کنند
- کسانی که به دنبال معجزه یک شب می گردن
- کسانی که فکر می کنن تمام سرمایه و پس انداز خود را هزینه می کنن و به همین خاطر تمام انتظارات ممکن را از این دوره دارند
بعد از ثبت نام در این دوره چه چیزی دریافت می کنید؟
- 5 بخشی آموزش شامل 25 تِرَک فایل ویدیویی
- 276 دقیقه فایل تصویری معادل تقریباً پنج ساعت آموزش
- عضویت در گروه ایتا یا تلگرام دوره برای پاسخگویی به سوالات و فایل های آموزشی بیشتر
- امکان مشاهده با موبایل،لپ تاپ،کامپیوتر و... از هر کجای دنیا فقط با داشتن اینترنت
مبلغ سرمایه گذاری شما برای این آموزش
فقط و فقط 690 هزار تومن
برای خرید این محصول می توانید روی دکمه زیر کلیک کنید
اگر سوالی از نحوه شرکت در این دوره را دارید با کارشناسان ما در ارتباط باشید 09333571106 یا سوالاتتان را در بخش نظرات بپرسید، در کمتر از 24 ساعت پاسخ خواهیم داد.
سرفصل های دوره
بخش اول- مقدمه ویدئو
نظریه Plato`s Cave و مسیر یادگیری
سیکس پک کنترل استرس(1) ویدئو
6 اصل ساسی
سیکس پک کنترل استرس(2) ویدئو
6 اصل ساسی
بخش دوم - چرا می ترسیم؟ ویدئو
مکانیسم مغز-واکنش بدن-آشنایی با اصطلاحات-لازم بودن استرس
مفهوم دقیق و تعریف علمی ویدئو
دیدگاه دانشمندان در مورد استرس
بخش سوم-شناسایی علت های استرس ویدئو
چرخ دنده های ایجاد استرس
آزمایش علمی ویدئو
ناتوانی آموخته شده
آزمایش علمی(2) ویدئو
ناتوانی آموخته شده(2)
تست PRPSA ویدئو
آزمونی برای شناسایی ترس ها
15 مورد ایجاد استرس(1) ویدئو
بخش اول
15 مورد ایجاد استرس(2) ویدئو
بخش دوم
15 مورد ایجاد استرس(3) ویدئو
بخش سوم
بخش چهارم - ترس های ذهنی ویدئو
نشخوارهای ذهنی- دارونماها
ترس های ذهنی(2) ویدئو
آنکراژ-تصویرسازی-
ترس های ذهنی(3) ویدئو
little albert
b complex ویدئو
little albert
بخش پنجم-راهکارهای عملی ویدئو
چرخه ضد ترس
راهکارهای عملی(2) ویدئو
دقایق ابتدایی سخنرانی
راهکارهای عملی(3) ویدئو
وسائل بصری-لرزش صدا-لرزش دست
راهکارهای عملی(4) ویدئو
کنترل لرزش صدا
راهکارهای عملی(5) ویدئو
کنترل بدن-برخورد با مخاطب
راهکارهای عملی(6) ویدئو
شیوه های تمرین کردن
راهکارهای عملی(7) ویدئو
سوالات مخاطبان-چک لیست
راهکارهای عملی(8) ویدئو
سوالات مخاطبان-چک لیست
اکسیر نهایی ویدئو
اکسیر نهایی و کلام آخر
برای خرید این محصول می توانید روی دکمه زیر کلیک کنید
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
باشگاه صداسازی
چطور صدای جذابی داشته باشیم؟! ما وقتی می خوایم خوشتیپ بشیم موهامونو شونه می زنیم،لباس مرتب می پوشیم،عطر و ادکلن…
آموزش گویندگی دکلمه
دکلمه خوندن و گویندگی متون عاشقانه و ادبی،یک هنر و البته یک عشقِ که خیلی ها دوسش دارن. مهمتر از…
آموزش تکنیک های کاربردی فن بیان
قبل از تهیه محصول دقت بفرمایید که در ابتدا عضو سایت شوید و بعد محصول را تهیه نمایید که بتوانید برای همیشه به آن دسترسی داشته باشید.
آموزش اعتماد به نفس کودکان و نوجوانان ویژه والدین
نظرات
![جواد اسکندری](https://avaejra.com/wp-content/uploads/2018/11/javad-eskandari-120x120.jpg)
جواد اسکندری
مدیر آموزشگاه آواکارشناس ارشد علوم ارتباطات ،گوینده مجری و تهیه کننده صدا و سیما،مدرس دانشگاه،مدیر آموزشگاه سینمایی آوا،بنیان گذار سایت آوا اجرا