جستجو برای:
  • صفحه اصلی
  • مقالات
    • گویندگی و اجرا
    • سخنرانی
    • فن بیان
    • توسعه فردی
  • محصولات
    • حضوری
    • غیرحضوری
    • کتاب صوتی
  • درباره و تماس با ما
  • حساب کاربری
 
  • 09333571106
  • avaejra@gmail.com
فن بیان،سخنرانی،گویندگی و اجرا
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • حضوری
    • غیرحضوری
    • کتاب صوتی
  • مقالات
    • سخنرانی
    • گویندگی و اجرا
    • فن بیان
    • دیوان صوتی حافظ
  • تست گویندگی
  • درباره و تماس با ما
0
ورود / عضویت
استرس سخنرانی
حالت مطالعه

مدیریت و کنترل استرس سخنرانی و صحبت در جمع از دیدگاه Plato's Cave

گاهی وقتا موقعیت هایی پیش میاد که باید توو جمعی صحبتی کنی اما تا اسمتو صدا می زنن یا نوبتت میشه ناخودآگاه انگاری قلبت تندتند می زنه،رنگت می پره،صدات میلرزه و حالت دگرگون میشه و بهم میریزی و بدتر از همه اینکه راه در رو نداری و مجبوری که حرف بزنی یام به خاطر ترس و استرس بی خیالش می شی و این تازه شروع ماجراست چرا؟

خوب معلومه چون خیلی از فرصت ها رو به خاطر همین ترس و استرس از دست میدی و دقیقا اینجاست که می بینی بعضی ها از همین فرصت ها استفاده می کنن و به یه جاهایی میرسن و تو هنوز نگرانی که چیکار کنی و خوب می دونی که گاهی اوقات این ترس و استرس و مخفی کردی و به امید اینکه یه روزی  یه جای یه کاریش می کنی هیچ اقدامی براش نکردی.

این قضیه کار یکی دوبارم نیست که بگی بیخیال بلاخره تموم شد و رفت نه مطمئن باش یه  روزی،یه جایی،درست سربزنگاه میاد سراغت؛حتی شده اگر اونجا جلسه ی عقد و عروسیت باشه و تو بایدبگی ((بله)) ،یا یه جمع فامیلی که می خوای توام مثل بقیه حرف بزنی یا جلسه دفاع پایان نامه و شرکت در یک جلسه ی اداری و…

می دونی مثل چی می مونه؟! مثل اینکه یه جایی  از بدنت زخم میشه و تو پنهانش می کنی و نادیده اش می گیری تا اینکه که روز به روز اون زخم بدتر میشه و می بینی کار از کار گذشته و باید هزینه های زیادی برای درمانش بدی.

 

شاید احتمالاً برای حل این مسئله راه هایی که من رفتم توام رفته باشی مثلاً:

– جست و جو کردی تو گوگل و چندین مقاله خوندی

– حتی ممکنه از یه روانشناس پرسیده باشی و یا از کسی که توو این کار مشورت گرفته باشی

-گاهی هم با کسی که مثل تو استرس داره صحبت کردی تا شاید بلکم دلت یه جوری آروم بگیره که تو تنها نیستی

– شایدم با خودت گفتی پدر و مادر و شرایط زندگی مارو خوب بار نیاوردن که با جرات باشیم برای همین سعی کردی تو با بچه ات اینجوری نباشی

– یام همه اش با خودت میگی مشکل از اعتماد به نفسِ و براش کلی کتاب خوندی  و مطالعه کردی

– اگرم به فکر درون گرایی و اینا باشی احتمالاً به فکر چاره  بودی که بزاریش کنار

–  نهایتاً هم رسیدی به اینکه که نه با هیچی نمیشه ،گفتی قرص استرس بهترین راهِ

 

یه پیشنهاد دارم برات

اگر تمام راهایی که گفتیم رو رفتی و به اون چیزی که می خواستی نرسیدی پیشنهاد می کنم حتماً دوره ی متفاوت البته با رویکرد جدید از نگاه Plato`s Cave رو  که در مورد مدیریت و کنترل ترس و استرس سخنرانی هست رو حتماً ببین. 

در دوره ی آموزش مدیریت و کنترل ترس و استرس از دیدگاه Plato`s Cave ما یاد می گیریم که :

 

  • 6 تا اصل اساسی رو بهتون خواهم گفت که با یاد گرفتنش در همون گام اول می تونید بخشی از استرس تون رو مدیریت کنید
  • تعریف استرس رو از دیدگاه بنیان گذار و پدر علم استرس بهتون خواهم گفت که با این تعریف متفاوت نگاه مون دیگه مثل بقیه نخواهد بود و باید شیوه مون رو نسبت به کنترل استرس تغییر بدیم که کلا یه روش جدیدِ
  • هدف بعدی مون اینه که بتونیم دقیق علت های استرس رو در خودمون کشف کنیم چون تا نتونیم علت اصلی رو پیدا کنیم که نمی تونیم درمانش کنیم.اینجا یه تست بهتون می دم که انجام بدید تا بهتر بتونیم خودتون رو آنالیز کنیم و 15 تا علت اصلی و اساسی رو باهم یک به یک بررسی می کنیم
  • با بررسی روش سایکوسوماتیک و پلاسیبو یاد می گیریم که بخشی از استرس رو با روش های ذهنی و مغزی حلش کنیم
  • راهکارهای عملی و تمرینی مدیریت و مقابله با استرس رو هم در قبل و حین سخنرانی یاد می گیریم
  • چرخه ی ضد ترس رو به پیشنهاد یکی از سخنرانان مطرح دنیا یاد می گیریم
  • و نهایتاً اکسیر نهایی و طلایی کنترل ترس و استرس رو می آموزیم.

این دوره ی آموزشی به درد چه کسانی می خورد؟

  • همه ی اون هایی که وقتی در یک جمع و موقعیتی قرار می گیرند و استرس دارند
  • دانش آموزان،معلمان،کارمندان،مدیران،وکلا،سخنرانان،فروشندگان و همه ی کسانی که به دنبال این هستن تا راحت تر و بدون فشار عصبی بتونن صحبت کنن
  • کسانی که احساس می کنن به تنهایی یا در مقابل دوستان شون به خوبی صحبت می کنن اما در جمع دچار استرس میشن
  • کسانی که احساس می کنن خیلی از موقعیت ها رو به خاطر این ترس از دست دادن و یا می دن
  • کسانی که احساس می کنن به خاطر استرس و ترس صحبت نمی کنن و نادیده گرفته میشن
  • کسانی که در خیلی از موقعیت های اجتماعی و کاری شرکت نمی کنن و به همین دلیل دیده نمیشن چون می ترسن که صحبت کنن
  • کسانی که می دونن اگر بتونن با ترس شون کنار بیان و به راحتی صحبت کنن از خیلی از رقباشون پیشی می گیرن و امتیازات خوبی گیرشون میاد
  • و...

این دوره ی آموزشی به درد چه کسانی نمی خورد؟

  • کسانی که سخنران حرفه ای و مربی سخنرانی هستن
  • کسانی که فکر می کنند اصول مدیریت ترس رو می دونن و تجربه لازم رو برای کنترل ترس بلد هستن
  • کسانی که دید مثبتی به آموزش ندارن و به دید سرمایه گذاری به آن نگاه نمی کنند
  • کسانی که به دنبال معجزه یک شب می گردن
  • کسانی که فکر می کنن تمام سرمایه و پس انداز خود را هزینه می کنن و به همین خاطر تمام انتظارات ممکن را از این دوره دارند

بعد از ثبت نام در این دوره چه چیزی دریافت می کنید؟

  • 5 بخشی آموزش شامل 25 تِرَک فایل ویدیویی
  • 276 دقیقه فایل تصویری معادل تقریباً پنج ساعت آموزش
  • عضویت در گروه ایتا یا تلگرام دوره برای پاسخگویی به سوالات و فایل های آموزشی بیشتر
  • امکان مشاهده با موبایل،لپ تاپ،کامپیوتر و... از هر کجای دنیا فقط با داشتن اینترنت

مبلغ سرمایه گذاری شما برای این آموزش

فقط و فقط 690 هزار تومن

 برای خرید این محصول می توانید روی دکمه زیر کلیک کنید

اضافه‌ به سبد

اگر سوالی از نحوه شرکت در این دوره را دارید با کارشناسان ما در ارتباط باشید 09333571106 👉 یا سوالاتتان را در بخش نظرات بپرسید، در کمتر از 24 ساعت پاسخ خواهیم داد.

سرفصل های دوره

بخش اول- مقدمه ویدئو

نظریه Plato`s Cave و مسیر یادگیری

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

سیکس پک کنترل استرس(1) ویدئو

6 اصل ساسی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

سیکس پک کنترل استرس(2) ویدئو

6 اصل ساسی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

بخش دوم - چرا می ترسیم؟ ویدئو

مکانیسم مغز-واکنش بدن-آشنایی با اصطلاحات-لازم بودن استرس

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

مفهوم دقیق و تعریف علمی ویدئو

دیدگاه دانشمندان در مورد استرس

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

بخش سوم-شناسایی علت های استرس ویدئو

چرخ دنده های ایجاد استرس

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

آزمایش علمی ویدئو

ناتوانی آموخته شده

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

آزمایش علمی(2) ویدئو

ناتوانی آموخته شده(2)

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

تست PRPSA ویدئو

آزمونی برای شناسایی ترس ها

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

15 مورد ایجاد استرس(1) ویدئو

بخش اول

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

15 مورد ایجاد استرس(2) ویدئو

بخش دوم

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

15 مورد ایجاد استرس(3) ویدئو

بخش سوم

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

بخش چهارم - ترس های ذهنی ویدئو

نشخوارهای ذهنی- دارونماها

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

ترس های ذهنی(2) ویدئو

آنکراژ-تصویرسازی-

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

ترس های ذهنی(3) ویدئو

little albert

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

b complex ویدئو

little albert

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

بخش پنجم-راهکارهای عملی ویدئو

چرخه ضد ترس

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

راهکارهای عملی(2) ویدئو

دقایق ابتدایی سخنرانی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

راهکارهای عملی(3) ویدئو

وسائل بصری-لرزش صدا-لرزش دست

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

راهکارهای عملی(4) ویدئو

کنترل لرزش صدا

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

راهکارهای عملی(5) ویدئو

کنترل بدن-برخورد با مخاطب

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

راهکارهای عملی(6) ویدئو

شیوه های تمرین کردن

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

راهکارهای عملی(7) ویدئو

سوالات مخاطبان-چک لیست

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

راهکارهای عملی(8) ویدئو

سوالات مخاطبان-چک لیست

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

اکسیر نهایی ویدئو

اکسیر نهایی و کلام آخر

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

 برای خرید این محصول می توانید روی دکمه زیر کلیک کنید

اضافه‌ به سبد

درخواست مشاوره

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.

درخواست مشاوره
05832246501

نیاز به مشاوره دارید؟

در صورتی که نیاز به مشاوره دارید می توانید فرم را تکمیل نمایید و یا با ما در تماس باشید

درخواست مشاوره رایگان





    دوره های مرتبط

    صداسازی

    باشگاه صداسازی

    چطور صدای جذابی داشته باشیم؟! ما وقتی می خوایم خوشتیپ بشیم موهامونو شونه می زنیم،لباس مرتب می پوشیم،عطر و ادکلن…

    لهجه

    مدیریت و کنترل لهجه

    به دوره ی آموزش و مدیریت کنترل لهجه خوش اومدی بعد از ثبت نام به فایل های این دوره دسترسی…

    اصول

    یادگیری به شیوه ی هایلومورفیسم

    یادگیری به سبک هایلومورفیسم(Hylomorphism) وقتی اسم یک دوره ی آموزشی به میون میاد، گاهی ممکنه یاد دوره ها و آموزش…

    70 تراک موسیقی لایت مخصوص دکلمه برای گویندگی

    70 تراک موسیقی لایت مخصوص دکلمه برای گویندگی

    سلام…. 70 تراک موسیقی رو گلچین و آرشیو کردم تا با شما علاقه مندان به گویندگی به اشتراک بزارم به…

    نظرات

    لغو پاسخ

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    قیمت :

    990,000 تومان

    افزودن به علاقه مندی
    امتیاز
    0 از 0 رأی
    بدون امتیاز 0 رای
    990,000 تومان
    زبان: فارسی
    276 دقیقه
    5سرفصل
    2.8k بازدید 0 دیدگاه
    جواد اسکندری
    جواد اسکندری
    مدیر آموزشگاه آوا

    کارشناس ارشد علوم ارتباطات ،گوینده مجری و تهیه کننده صدا و سیما،مدرس دانشگاه،مدیر آموزشگاه سینمایی آوا،بنیان گذار سایت آوا اجرا

    دسته: غیرحضوری
    درباره آوا اجرا

    ما بر آنیم تا تکنیک های فن بیان ، سخنرانی و گویندگی و اجرا را به شما بیاموزیم..آوایی برای تغییر،رویشی دوباره و متفاوت شدن.

    • بجنورد-خیابان امیریه جنوبی-مجتمع بزرگمهر-طبقه پنجم واحد28/2
    • 1106 357 0933
    • avaejra@gmail.com
    • چند کلید آموزشی
      • متن آماده سخنرانی
      • تست گویندگی
      • زبان بدن
      • متن تمرینی گویندگی
      • دیوان صوتی حافظ
      • شعر شروع سخنرانی
      • کتاب صوتی
    • محصولات پر فروش
      • دوره ی حضوری سخنرانی به سبک C.R.S
      • دوره ی حضوری گویندگی وفن بیان
      • محصول کنترل ترس از سخنرانی به سبک Plato's Cave
      • کتاب باشگاه بیان سازی
    تمام حقوق این سایت متعلق به سایت آوا اجرا می باشد
    ورود
    استفاده از موبایل
    آیا هنوز عضو نیستید؟ اکنون عضو شوید
    بازنشانی رمز عبور
    استفاده از موبایل
    عضویت
    قبلا عضو شدید؟ اکنون وارد شوید

    ورود

    رمز عبور را فراموش کرده اید؟

    هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت