مدیریت استرس در سخنرانی

سلام خوشحالم از اینکه توی این پادکست همراه شما هستم:

واقعیتش اینه که خیلی ها در مورد استرس و اضطراب سوال می پرسن و صحبت های زیادی قطعاً شنیدید،و می گن که من اگر واقعاً این استرس و اضطراب رو  نداشته باشم خیلی حرف برای گفتن دارم،خیلی ایده دارم که میخوام برای دیگران بگم،خیلی توانمندی دارم که می خوام صحبت هام رو به خوبی توی جمع انجام بدم؛ اما نمی تونم.این از کجا نشات می گیره؟

دلایلی زیادی هست که من میخوام قدم  اول رو بردارم و بهتون بگم که اولین و مهم ترین قفلی که باعث میشه تا ما استرس داشته باشیم و نتونیم به خوبی حرف بزنیم و باید قفل اون رو باز کنیم ذهن ما و افکار ماست.

برای اینکه خیلی راحت تر متوجه این مسئله بشین بزارید یه مثال خیلی ملموس براتون  بزنم.فرض کنید یه ارتشی می خواد آماده بشه برای جنگ،افرادی که توی این ارتش هستندبه جای اینکه آماده بشن برای جنگ بیان به این فکر کنن که اگه ما شکست بخوریم چی؟اگه دشمن مارو غافل گیر کنه چی؟اگه ما همه مون کشته بشیم چی؟اگه مهمات مون تموم بشه چی؟اگه روزی که می خوایم بجنگیم یه اتفاقی بی افته چی؟اگه مردم با ما همکاری نکنن چی؟و هزار و یک اگه ی دیگه و هزار یک دلیل و اتفاق دیگه ای که هنوز پیش نیومده اما ما از الان داریم فقط یه سری اتفاقات منفی رو با خودمون مرور می کنیم .

این ارتش به جای اینکه به نیروهاش آموزش بده، به جای اینکه آماده بشه،به جای اینکه امکانات خودش رو بررسی کنه،به جای اینکه نقشه و عملیات طراحی کنه،به جای اینکه دشمن خودشو ارزیابی کنه؛ اومده فقط رو نتونستم ها تیکه می کنه و قطعاً شکست می خوره.